ドライアイ解消ナビ
ドライアイの症状
疲れ目
目の仕組みは、カメラの仕組みに似ています。カメラのレンズの働きに対応しているのが水晶体で、フィルムの役割をしているのが網膜になります。目はレンズを調節するように対象物との距離に応じて水晶体の厚みが変化して、焦点を合わせて物を見ています。
この水晶体の厚みを変える働きは、水晶体のまわりにある毛様体筋という目の筋肉で、水晶体は近くを見るときは毛様体筋が収縮することで水晶体が厚くし、遠くを見るときは毛様体筋が広がって水晶体が薄くなっています。
この為、近くを見続けると毛様体筋が収縮し続けることになり、筋肉が疲労してしまいます。
このような、目の筋肉が疲れてしまった状態を、疲れ目といい目が重く感じたり、目のかすみや頭痛といった症状が現れてきます。 ドライアイの症状で、疲れ目を訴える人は6割もおり、疲れ目は結膜炎や角膜炎、また緑内障といった病気の原因にもなります。
疲れ目の症状を改善するには、近くではなくたまには遠くを見るようにして、目の筋肉を休ませてあげる事がいいでしょう。特に、パソコン画面など近い部分を集中してみている場合には、乾燥と疲れ目の症状が悪化しやすいので、1時間に1度はモニターから目を離して、窓の外など遠くをみるようにしましょう。
この時、なるべく緑を見るようにすると、緑には精神をリラックスさせる効果もあるので、緊張していた筋肉も精神もリラックスする事が出来て、ドライアイの疲れ目の症状を回復するのに良いとされています。
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