ドライアイ解消ナビ
ドライアイ対策
姿勢
ドライアイの症状が急増しているのは、パソコンやテレビゲームが普及した事が大きな原因とされています。一般的に、仕事ではパソコンを使用しおり、仕事がなくてもパソコンをみたり、テレビゲームをして目を酷使する事が非常に多くなっています。
仕事でパソコンを長時間にわたって使用している人は、パソコンの使用している時に姿勢を正しくするだけでも、ドライアイの症状を抑える事ができます。 キーボード入力作業は、連続して１時間以上続けると、打ちミスが増えるとされています。
１時間連続してパソコンを使用したら、10分は休憩するようにしましょう。この時、アイマスク等で光を完全に遮断すると、目は光の刺激から解放されて、早く回復できるとされています。
アイマスクは使用できないとしても、パソコンの画面から目を離して、軽くストレッチしたり、書類確認などの作業を行うようにしましょう。
また、パソコン作業する時の姿勢は、ディスプレイを見下ろすように、少し高くすることが大事です。この為、椅子は通常よりも高めに設定しましょう。ディスプレイを見下ろす為に、椅子を高めに設定すると足がつかない場合もあります。足が浮いて落ち着かない人は、足置き場をおくようにして、高さを変える事のないようにしましょう。
高い位置からパソコンのモニターを見る事で、パソコンから光が直接目に入るのを防止し、目が疲れないようにする事が出来ます。基本的には、パソコンをするときは腰、肘、膝が90度の角度になる事が理想であるとされています。
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