ドライアイ解消ナビ
ドライアイ対策
遠くの緑を見る
ドライアイの対策では、目を休ませる事が大事です。長時間パソコンなどで作業をしている場合は、途中で休憩をはさんでいく事がドライアイの対策になります。現代では、目をまったく使わない事はほぼ不可能で、目は意識していなくても、光が入射するたびに目の疲れを感じています。
ドライアイの予防には、1時間に10分は目を休憩する事です。目をつむって目を休ませる事効果的ですが、窓から遠くを見る事も目の疲れを取るのには効果的です。目の筋肉は近くのものを見るときに緊張して収縮し、遠くのものを見るときには緊張が緩んで延びるようになっています。
パソコンなど近くをずっと見る作業は、作業の間中緊張しているので目の周りの筋肉は収縮しっぱなしで、非常に疲労しています。この為、遠くの景色を見るだけでも、目の周りの筋肉が伸びて疲れを解消することができます。
この時、なるべく遠くの緑を見ると、よりドライアイの症状に効果的であるとされています。緑を見ると、緑の安らぎや穏やかさをイメージさせる色から、脳が興奮状態を鎮めて鎮静化する傾向があり、疲労やストレスを解消する効果もあるとされています。
緑には大脳の下垂体を刺激してホルモンの分泌を促し、肝臓などの働きが刺激して血圧の調整を行う事が出来るとされています。
このように、緑色には気分をリフレッシュさせる効果があり、休みの日には公園や森林などを散歩してたくさんの緑を見る事もいいとされています。
スポンサードリンク