ドライアイ解消ナビ
ドライアイ対策
パソコン環境
ドライアイの対策には、目が疲れないよう作業できる環境を整える事も重要です。マウス操作や部屋の環境なども、ドライアイの対策には重要になってきます。 パソコン作業をしていると、マウスを頻繁に動かすと思いますが、手首だけでマウスを操作するのではなく、肘から動かすことが大切です。
また、常にマウスに手を載せているのではなく、使用しない時はマウスから手を離すことも重要です。また、マウス操作で肘の方向に体を傾むく場合は、姿勢を正し椅子やモニターの高さを調節しましょう。
キーボードをタイピングする際に、無駄に力を入れすぎている人がいますが、手や手首を疲れさせる事になるので、力はいれずにタイピングするようにしましょう。タイピングの際に、手首はあまり曲げず自然な状態にし、キーボードは少し傾斜させた方が手首への負担は軽減できます。
パソコンのモニターは体の正面に置き、モニターから身体は70cmは離しましょう。目が疲れないように、画面のコントラストや、文字の大きさも自分にあったものに変化させる事も、ドライアイの防止になます。モニターは見下ろすような高さにすると、眼の乾燥を防ぐ事が出来ます。
また、モニターに反して光が目に入らないように、窓にブラインドやカーテンを付けたり、電気にはカバーを付けるといった工夫をすることで、光が目に直接入るのを防ぐことができます。
実は、机の広さも重要で、キーボードとモニター、さらに手首をのせるスペースが十分確保できる広さは必要です。手首をのせるスペースがないと、腕が疲れやすく疲労感が増して、ドライアイも悪化します。
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